こんにちは、ぴんくぴっぐです。

 最近肩こりがひどくなってきました。なので、かんたんに出来る、肩こりに効くストレッチを探してたら、「肩こりによく効く50秒体操(完全版)」という動画を発見しました。

 やってみたら、カンタンで、時間も場所も取らなく、肩こりの痛みが軽減したようです。肩こりに悩んでいる方は、試してみてください

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肩こり解消に、簡単ストレッチおすすめ動画

【即効性あり】肩こり解消ストレッチ50秒体操おすすめ動画

 動画は、3分弱ですが、すごく覚えやすくて、覚えれば50秒で出来ます。

 とにかくカンタンです。時間も場所もとらないので、気軽にできます。

やり方

 手を組んで、上に上げて、10秒キープ。

 前に出して、10秒キープ。

 後ろで、左手で右ウデを下に引っ張り、首を左に傾け10秒キープ。同じように右手で左ウデを下に引っ張り、首を右に傾け10秒キープ。(ここは、動画見てください

 後ろで組んで、手のひらが下になるようにします。肩甲骨を寄せて10秒キープ。

【動画】肩こりによく効く50秒体操(完全版)



肩こりによく効く50秒体操(完全版)


備忘録ですが、
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