カンタンに出来るストレス解消方法は?泣く!医学的に証明


 こんにちは、ぴんくぴっぐです。

 最近泣いてますか泣いた後は、スッキリしますよね


 そこで、調べてみると、涙を流すのがストレス解消になるそうです。


 医師の森田豊さんの話で、東京女子医科大学の研究をまとめてみました。


 ちなみに、最近ある記事で泣きましたお風呂場で、スマホでニュースを見て泣きました

 お風呂場で泣くのはオススメです


涙を流すのがストレス解消



 ストレスを感じた時に【副腎皮質刺激ホルモン(ふくじんひしつしげき、と読みます)】というのが分泌されます。


 東京女子医科大学の研究で、【泣く前と泣いた後で血液中の副腎皮質刺激ホルモンがどう変わるのか】を実験をしたそうです。
 
 実験結果は、【泣いた後はホルモンが減少していた】そうです


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 あとは、コルチゾールと言われるストレスを受けた時に増えるホルモンが有ります。別名ストレスホルモンと言われてます。


 なんとコルチゾールは、涙と一緒に流れていくそうです。

 ただし注意点としては、感動して泣いてください

 玉ねぎを切ると涙が出ますよね?あの涙にはコルチゾールがほとんど入ってないそうです。

 人間の体は不思議ですよね


 泣けるポイントは、人によって違いますよね。なので、自分の泣ける作品を、前もって用意しておくと良いですよね


 一応、ぴんくぴっぐがオススメする(泣けた)作品を下に貼っておきます。


○泣けるドラマ 【雨と夢のあとに】
 最終回付近は、泣けます。娘がいる方は泣けます。


○泣ける絵本【ママがおばけになっちゃった!】 
 くすっと笑えて、泣けました。


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