力まずに排便する方法を探している便秘で悩んでいる

 こんにちは、ぴんくぴっぐです。

 便秘に悩んでいませんか?

 ネットや本で、洋式トイレで力まずに出す姿勢というのが、「カンタン」で「効果があった」ので、忘れないように記事にしてみました

 「力まずに排便する方法を探している人」や「便秘で悩んでいる人」の参考になれば嬉しいです

 ちなみに、「力んで排便は身体に悪い」ようですので、力まずに排便するやり方は…

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〇【便秘解消】洋式トイレで、力まずに出す姿勢【やり方はカンタン】


便秘解消洋式トイレで力まずに出す姿勢やり方カンタン

 洋式トイレに座り、前かがみになり、かかとを上げるこの姿勢を作ると、力まずに出す姿勢になります

 イメージは、和式トイレの姿勢ですよね。なので、写真がネタバレしていましたね

 本来は、足の下に台を置いて高くすると紹介されていますが、ぴんくぴっぐは、かかとを上げて、前かがみになっただけでも、力まずに出ていきました

 これは、直腸と肛門の角度が関係しているそうです。日本の和式トイレは、理にかなった姿勢だったのですね

 ちなみに、もっと詳しく知りたい人は「うんトレー誰にも言えないうんこのトラブル「スッキリ解消!」ブック」を、ぜひ読んでみてください


 カンタンな方法なので、便秘で悩んでいる人は1度試しにやってみてください

PS
 そもそも、和式トイレって知ってます

 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。「役に立った」と思ったら、拍手お願いします、喜びます🐷ついでに、お気に入り、読者登録も忘れずに。ぴんくぴっぐでした。