こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　利久の牛たんローストビーフ丼セットや風凜の極厚切り生牛タンセットなど、ランパス使って牛タンを食べた歩いて、ふと思った

　そもそも牛タンに含まれる栄養成分は？カロリーは？糖質は？と疑問が浮かんだので、調べてみました

　結論は、牛タンは、美味しくてヘルシー、栄養豊富で美容と健康に良い食べ物です。一緒に食べるご飯(ライス)のほうが、ダイエットの敵でした

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牛タンの栄養成分は？

　豊富で、美容と健康に効果抜群です。

●ダイエット効果が期待できるビタミンB群
　ビタミンＢ1が、炭水化物の燃焼を促してくれるそうです。
　ビタミンＢ2が、細胞の代謝を高め、美肌などに役立つそうです。
　ビタミンＢ12が、睡眠の質を高めてくれるそうです。
　ナイアシンが、老化防止になるそうです。

●血流を改善する鉄分
　血流が良くなると、老廃物も流れやすくなり、ダイエット効果が期待できるそうです。
●疲労回復に効くタウリン
　栄養ドリンクとかで聞く成分ですよね。
●美容効果の高いパントテン酸
　ビタミンＣの働きを助けてくれるそうです。

牛タンのカロリーは？

　100ｇあたり約269カロリー。
　日本食品標準成分表を参考にしました。

　カルビと比べてみると、100ｇあたり約517カロリーです。

　牛タンのカロリーはカルビの約半分です。ヘルシーですね。

牛タンの糖質は？

　100ｇあたり約0.2ｇ。
　食品成分表を参考にするとこのくらいだそうです。

　まあ、100ｇ食べることも少ないと思うので、低糖質だと思います。

　ちなみに、糖質を摂りすぎると、体内に脂肪が蓄積されやすくなるそうです

おまけ　仙台の牛タン【りきゅう】を調べると

　検索すると【利休】がたくさん出てくるけど、お店の名前は【利久】となっています。

　近くにお店がない方はAmazonでも牛タンが買えます。 Amazonでベストセラー利久の牛タンはコチラから購入できます。牛タンはヘルシーなので食べすぎても罪悪感無いっす

備忘録ですが、
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