2019年11月02日

【10/23ガッテンめまい】長引く原因不明のめまいの新対策【まとめ】

カテゴリ:
健康・備忘録

2019年11月01日

【2019年10月末閉店】いりこぶ家　15年お疲れ様でした。

↑グーグルより

　こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　今回も閉店情報を記事にしました。食べログを見ていたら、いりこぶ家が10月末で閉店したようです

〇閉店のお知らせいりこぶ家　15年お疲れ様でした

　文字と文章に人柄がでますよね

　コスパ最高で、かつ丼セットが最高でした。天ぷらも大きくて、なによりも・・・安い
　
　以前の記事はコチラ＞＞いりこぶ家　かつ丼セット

PS
　コスパ最高で、個人(チェーン店ではないですよね)で頑張っているお店に、冷たい世の中になってますよね

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2019年10月31日

【10/23ガッテン睡眠】スタンフォード大学発の快眠術【まとめ】

　こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　10/23のガッテンで、睡眠の満足度が低い方、必見スタンフォード大学発の快眠術を放送していたので、ぐっすり眠るために試して、まとめてみました

　スタンフォード式　最高の睡眠を書いている、西野精治先生がレジェンドとして登場していました。

　結論は、最初の90分に深く眠れです。

目次、知りたい情報へジャンプ

1.【10/23ガッテン睡眠】スタンフォード大学発の快眠術
 2. まとめ・眠気をつくる入浴方法

関連記事：【10/23ガッテンめまい】長引く原因不明のめまいの新対策【まとめ】

【10/23ガッテン睡眠】　スタンフォード大学発の快眠術【まとめ】

　西野精治先生曰く、できるだけ、睡眠時間を取ってほしいそうですが、現代は忙しいですもんね

　なので、最初の90分深く眠ることが大切のようです

　理由は、最初の90分深く眠ることにより、成長ホルモンの分泌が促されて、体調に良いそうです

　もちろん、大人も成長ホルモンが大切です。なんか、成長ホルモンって聞くと、子どもに大切な気がしますが、大人も大切のようです

　やることは、眠気(先生は睡眠圧という言葉を使ってました)に合わせて寝ること。

　眠気に合わせて寝ることにより、最初の90分の睡眠が深くなると考えられているそうです。　
　
　西野先生は、昼夜のメリハリをつけて、夜は寝る前にリラックスして眠気を待つ、ということを実践していました

　あとは、眠気をつくるために、寝る1時間30分前にお風呂に入ることをおススメしていました

　お風呂からでて、1時間30分後くらいに、体温が下がり眠気がおきやすくなるそうです。そうすると、ぐっすり眠れますもんね

　入浴は、40度のお湯に15分くらいが良いそうです。

まとめ・眠気をつくる入浴方法

　・最初の90分深く眠ると成長ホルモンがでる。
　・そのために、眠気がきたタイミングで寝ること。

　眠気をつくるためには、部屋を薄暗くしてリラックスや、寝る1時間30分前にお風呂に入る。

楽天→ スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]

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PS
　眠いのに徹夜するくらいなら、寝て起きてスッキリ頭の方が効率が良いなるほど

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2019年10月30日

【2019年ミニストップのソフトクリーム】プレミアム和栗モンブランソフト(332円)

　こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　盛岡界隈には無いコンビニ、ミニストップに行ってきました

　『食後のデザートは？』と、子どもたちが騒ぎ始めたので、ミニストップのソフトクリーム、プレミアム和栗モンブランソフト(332円)を注文しました

　ちなみにミニストップは、岩手県には12件あるようです

〇プレミアム和栗モンブランソフト(332円)

　2019年8月末から販売開始の期間限定ソフトクリームのようです。

　味は、ソフトクリーム自体は、ほんのり栗の味で、上にのっている和栗ペーストが濃厚な味でした。

　ココア味のワッフルコーンも、よく合っていました

　ただし、ネットの評判を見ると、「栗の風味を・・・」「和栗ペーストが少ない・・・」「和栗ペーストが主張しすぎて、ソフトクリームが・・・」など

　確かに、上にかかっている和栗ペーストは、少ないような気がしますが、多くても濃厚すぎて食べきれないかも

　カロリーは283キロカロリーのようです。ちなみに、カップで注文すると、192キロカロリーまで減るようです

　でも、ワッフルコーン美味しかったですよ

PS
　子どもたちに、アイスを選ばせると(ソフトクリームも有ることを伝えましたよ)、普通にパピコやチョコモナカを選びました。ミニストップ感ナシ、でも安上がり

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2019年10月29日

【ダイソーハロウィン】ホラーマスク(100円)が買ってよかった話

　こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　ダイソーパトロールでハロウィングッズを探してきました

　色々とマスクがあった中、このホラーマスクが気に入りました

　お気に入りポイントは、目の所がメッシュです。

　そして、買ってよかったポイントは、娘がマジでビビった所です

泣きそうになってました

PS
　予想外に驚かれて、こっちもビックリ

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2019年10月28日

【注文方法や駐車場は？】サンダーバード矢巾ストア醤油(S)700円

　こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　二郎系(二郎インスパイア系)、踊ろうサンダーバードの矢巾店、サンダーバード矢巾ストアに行ってきました

　ラーメンや駐車場など気になりますもんね

目次、知りたい情報へジャンプ

1.サンダーバード矢巾ストアの営業時間や駐車場は？
2.注文の仕方など

〇サンダーバード矢巾ストアの営業時間や駐車場は？

　駐車場は、店の前に5台です。ただし、広くは無いので、落ち着いてゆっくり駐車しましょう

　お店の中は、カウンター席と小上り席があります。二郎系で小上りがあるのは、子どもを連れていけて良いですよね

　メニューも、種類がたくさん有り、Sサイズのラーメンがあるのも、家族連れに優しいお店ですただし、食べなれている方は、並以上のサイズをおすすめします

■営業時間
　11:00～15:00
　18:00～21:00

■定休日
　不定休

■住所
　岩手県紫波郡矢巾町西徳田第6地割178-2

〇注文の仕方など

　注文の仕方を書いてみました。

　まずは、食券を買いましょう。初めては、Sサイズでも良いと思います。
　
　席に案内され、「にんにく入れますか？」と聞かれるので、『いれる、入れない、多め、少な目』と答えましょう。にんにくは入れた方がおススメですただし、食べ終わった後、ニンニクの香りが残ります

　「マシマシ」など聞くと思いますが、目にすると思いますが、最初はニンニク入れるだけで良いと思います。慣れてきたら、色々と挑戦しましょう

　水とレンゲが、セルフサービスなので取りに行きます。

　待っているとラーメンがきます。しっかり味わいましょう