こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　利久の牛たんローストビーフ丼セットや風凜の極厚切り生牛タンセットなど、ランパス使って牛タンを食べた歩いて、ふと思った

　そもそも牛タンに含まれる栄養成分は？カロリーは？糖質は？と疑問が浮かんだので、調べてみました

　結論は、牛タンは、美味しくてヘルシー、栄養豊富で美容と健康に良い食べ物です。一緒に食べるご飯(ライス)のほうが、ダイエットの敵でした

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牛タンの栄養成分は？

　豊富で、美容と健康に効果抜群です。

●ダイエット効果が期待できるビタミンB群
　ビタミンＢ1が、炭水化物の燃焼を促してくれるそうです。
　ビタミンＢ2が、細胞の代謝を高め、美肌などに役立つそうです。
　ビタミンＢ12が、睡眠の質を高めてくれるそうです。
　ナイアシンが、老化防止になるそうです。

●血流を改善する鉄分
　血流が良くなると、老廃物も流れやすくなり、ダイエット効果が期待できるそうです。
●疲労回復に効くタウリン
　栄養ドリンクとかで聞く成分ですよね。
●美容効果の高いパントテン酸
　ビタミンＣの働きを助けてくれるそうです。

牛タンのカロリーは？

　100ｇあたり約269カロリー。
　日本食品標準成分表を参考にしました。

　カルビと比べてみると、100ｇあたり約517カロリーです。

　牛タンのカロリーはカルビの約半分です。ヘルシーですね。

牛タンの糖質は？

　100ｇあたり約0.2ｇ。
　食品成分表を参考にするとこのくらいだそうです。

　まあ、100ｇ食べることも少ないと思うので、低糖質だと思います。

　ちなみに、糖質を摂りすぎると、体内に脂肪が蓄積されやすくなるそうです

おまけ　仙台の牛タン【りきゅう】を調べると

　検索すると【利休】がたくさん出てくるけど、お店の名前は【利久】となっています。

　近くにお店がない方はAmazonでも牛タンが買えます。 Amazonでベストセラー利久の牛タンはコチラから購入できます。牛タンはヘルシーなので食べすぎても罪悪感無いっす

備忘録ですが、
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ランチパスポート　極厚切り生牛タンセット

★ランパス利用時間
　11:30～14:30
　17:00～20:30
　土日祝は昼のみ。間違えないように。
　※焼台に限りがあるので、お待ち頂く場合があります。
　※なくなり次第終了です 。

　盛岡北高校近く、国分通り沿いにあります。大きな看板も出ています。　焼肉とじゃじゃ麺が楽しめる、アットホームな雰囲気のお店です

　駐車場も広く、カウンター席もテーブル席も、小上がりもあり、おひとり様から家族連れまでいけます

　焼台が、カウンター席には無いので、テーブル席を一人で使っちゃいました（気持ち申し訳ない）

　出てきた牛タンの厚さがすごいです

PS
　ランチメニューもたくさん有って気になります、じゃじゃ麺も気になります。

■住所
　☆岩手県滝沢市穴口201-15
■営業時間
　☆11:30～15:00（L.O14:30）17:00～LAST
■定休日
　☆不定休
■TEL
　☆019-687-5255

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ランチパスポート　スタミナラーメン　大阪王将　盛岡上堂店

　マッハランド敷地内、自家製酵母パンコシニールの奥にあります。駐車場もマッハランドと共有でたくさんです。ただし、ちょっと駐車スペースが狭いかもです。駐車するとき気をつけてください

　お店は、テーブル席もカウンター席もあるので、お一人から家族連れまでいけます。

★ランパス利用時間
　11:00～23:00（LO22:30）
　土日祝利用不可　

　ランパスのスタミナラーメン。ピリ辛で醤油ベースのらーめんで、豚肉と白菜などの野菜が沢山はいってます

　湯気が立っていないのですが、めちゃめちゃ熱いです見た目にだまされて、一気にすすると軽くやけどします。（しました）

PS
　第1・3金曜日は「ギョーザの日」で50円引きのようです。

■住所
　☆岩手県盛岡市上堂1-2-5　マッハランド敷地内
■営業時間
　☆11:00～23:00（LO22:30）
■定休日
　☆無休
■TEL
　☆019-648-3755

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