ぴんくぴっぐ備忘録 岩手盛岡生活ブログ 

岩手県在住、お得大好きぴんくぴっぐです。 日々の気になったコトやお店やモノを、忘れないように残してます。目標は毎日更新です。ブックマークやお気に入り、読者登録もよろしくお願いします。「拍手」は喜びます。

16時間断食15時間断食メリットデメリット
1番のデメリット
食べないダイエットの落とし穴」でした

 こんにちは、断食にハマりつつあるぴんくぴっぐです。

 以前、16時間断食をやってみた感想をまとめてみましたが、今回は…

15時間断食を2日間やってみました

 やり方は前回同様、夜ご飯を食べたら、15時間断食ですやる事は、朝ご飯を抜くだけ

 詳しいやり方は、前回の記事のリンクを貼っておきますね16時間断食に興味が出た人はのぞいて見てください

 では、15時間断食を2日間やってみた感想」と「メリット・デメリット」は…

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〇【続】16時間断食を「15時間断食」で「2日間」やってみた感想【メリット・デメリット】


デメリット食べないダイエットの落とし穴

 メリットは、体重が減り、小食になりました。ました。前回と同じですね。断食明けのお昼ご飯も、今回は気を付けました。ちなみに、前回はカツカレー。

 デメリットは、筋肉量が落ちましたこれは「食べないダイエットの落とし穴」として、色々な所で書かれていますよね

 食べないダイエットは「筋肉量が減り、基礎代謝が落ち、痩せにくい体質になる」と書いてある本もありました

 ちなみに、筋肉量は、家の体脂肪計での数字ですでも『力が出ない』という感じでした(※個人の感想です)

 なので、体重は減るけど、筋肉も一緒に減っているのは、デメリットですよね

 結論。16時間断食と一緒に筋トレもしよう(※説得力無し)もしくは、16時間断食は、2日連続はやらないようにしよう。と思いました

 以上、15時間断食を2日間やってみて「体重は減ったけど、筋肉量も落ちるのは、健康面からみて、どうなんだろう」という感想文でした。参考になれば嬉しいです

 最後に絶対に無理しないようにしましょうフラフラしたら、途中でも食べましょう。食べる勇気

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 ダイエットが続かない、という体験はありませんか
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 2022年盛岡さんさ踊りは、最高でした

2022年8月4日追記
 さんさ踊り最終日、ライブ配信予定お家でさんさ踊りが見れるのは、ありがたいですよね

2022年8月3日追記
 さんさ踊り、8月3日のライブ配信も予定してますね

2022年8月2日追記
 さんさ踊り、8月2日のライブ配信も予定してますね

2022年8月1日追記
 さんさ踊り、ライブ配信してますね

追記2022年7月20日
・フリーペーパーが届きました
・中央通り、さんさの飾りつけされていましたね

追記2022年7月22日
・本日「ミスさんさ」が、三ツ石神社へ舞を奉納しましたね

公式サイトで、開催が発表されましたね


盛岡さんさ踊り2022年開催
画像は、公式サイトより

 ただし、中止判断基準に該当する場合は、パレード中止のようですね

「緊急事態宣言」が発令されたとき
「まん延防止等重点措置」の適用対象地域となったとき

 感染対策をしっかりとして、楽しみましょう

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盛岡さんさ踊り2022中止開催

 こんにちは、お祭り大好きぴんくぴっぐです。

 突然ですが、毎年楽しみにしているイベントってありますか盛岡の夏のイベントと言えば…そう、さんさ踊りですよね

 2022年8月1日から4日まで、さんさ踊りが開催ですよね。(※令和4年5月23日現在)

 先日、質問が来ました。

2022年、盛岡さんさ踊りは、やりますか?中止ですか?

 答えは、今は分かりませんでも…

盛岡商工会議所が「7月22日」にコメントを出す

そうです

 なので、2022年7月22日、盛岡商工会議所のコメントを待ちましょう一応、サイトのリンクも載せておきますね

 以上、2022年、盛岡さんさ踊りの開催か中止かは、7月22日に盛岡商工会議所が発表する、という話でした

PS
 開催の際は、感染対策を忘れずに

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お試しファスティングのメリット・デメリット

 こんにちは、食べるの大好きぴんくぴっぐです。

 突然ですが、16時間断食って知っていますかダイエットや健康に良いようですよね

 なので、試しにやってみました

 「失敗しない16時間断食のやり方」や「16時間断食をやってみたメリット・デメリット」と「失敗談」は…

 ちなみに、16時間断食とは1日のうち16時間だけ断食をするダイエット方法です

 なんと、空腹が10時間を超えると脂肪燃焼が始まるそうです。ただし、諸説ありで「男性は16時間、女性は12時間」など色々と書いてます。ぴんくぴっぐは、16時間でやってみました

でも、16時間食べないのはツラいのでは?

 大丈夫です「ヨーグルト」や「ナッツ類」、「お茶」「水」などのカロリーの無い飲み物は飲んでも良いそうです無糖のコーヒーも良いようで、コレにかなり助けられました

 最後に。医学博士の青木先生の話だと、ダイエット以外にも、「胃腸を休む」「オートファジーで細胞が生まれ変わる」などの効果があるようです。詳しくは『「空腹」こそ最強のクスリ』にて

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〇失敗しない16時間断食のやり方


失敗しない16時間断食のやり方

 実際に、ぴんくぴっぐが体験して思った「失敗しない16時間断食のやり方」です

睡眠時間を挟む
休みの前の夜食か、翌日の朝食を抜く
毎日やらない

 睡眠時間を挟むと、やりやすいです。なので、「休みの前の夜食」か「翌日の朝食」を食べないだけで、簡単に出来ます。

 ちなみにぴんくぴっぐは、「翌日の朝食を食べないパターン」でやりました夜ごはんを18時までに食べ終わりました。次の日のお昼ご飯12時まで…あれっ18時間の断食でしたね

 最後に、毎日やらない。コレを毎日だと、キツイと思いますそして、食べるのが好きな人には生活の質が下がります

 なので、失敗しないために「休日前に1回だけやってみる」と、1度だけやってみましょう間違っても、「続けよう」って気合を入れちゃダメですよ挫折します。

 では「16時間断食をやってみたメリット・デメリット」と「失敗談」は…

〇【やってみた】16時間断食【メリット・デメリット】と【失敗談】


失敗16時間断食メリット・デメリット

 やってみた感想は、体重が0.5kg減ったので、満足です(※個人の感想です)

 失敗は、お昼ご飯を食べ過ぎましたやっぱり、お腹は空いているのでお昼に「カツカレー」をいっちゃいました本当は断食明けのご飯は、血糖値の事も考えて気をつけないといけないようですので、気をつけてください(※説得力無し)

 という事で、やってみたメリット・デメリットを簡単にまとめてみました。

〇メリット

小食になる

 メリットは、小食になりました。失敗談でも書きましたが、お昼ご飯(カツカレー)は食べ過ぎましたが、夜ご飯は少しで満腹でした

 胃袋が小さくなったような気がします(※個人の感想です)

〇デメリット

睡眠時間を使っても、多少はツラい

 デメリットは、多少はツラいですぴんくぴっぐは、10時ごろから『お腹空いた』と集中力がガクンと落ちたような気がしました。(※個人の感想です)

 でも、調べてみると「ヨーグルト」や「ナッツ類」は食べても良いって、書いてましたねフラフラする時は、『無理せずに食べよう』って思いました。特に、女性の方は無理しないほうが良いと書いてますので、無理せず食べましょう

〇まとめ・「とりあえず1回だけやってみるか~」で挫折を回避


16時間断食オートファジー

 16時間断食をやってみて『多少ツラい時間帯があったけど、食べる量が減ったり、体重が減ったり』と、ぴんくぴっぐには満足な結果でした

 ただし「毎日はキツイ」と思いました。なので、休日前に1回だけ、月に一回だけ、ガンバりすぎないで、やってみてください。

 以上、食べるの大好きぴんくぴっぐが16時間断食をやってみた、という話でした。たまにやる断食で、健康になりましょう

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 大手のエルセーヌ だし、500円で体験できます。
 ひとりだとダイエットが続かないですよね。そんな時は、エルセーヌも有りかと思います。夏も近いですし。
 ちなみに、お客様の声はコチラ に載ってます。

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岩手の海水浴場海開き2022年

 こんにちは、ぴんくぴっぐです。

 夏が来ますね夏のレジャーは、山派ですか海派ですか

 ぴんくぴっぐ家は、海派です子ども達は、真崎海岸・小港海水浴場を気に入ったようです去年の海水浴記事を、下の方に貼っておきますね

 ちなみに、2022年(令和4年)の岩手県内は、18か所で海開きを予定しているようです

 では「2022年海開きする海水浴場」は…

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〇【2022年海開き】岩手県内の海水浴場【海開き日程は?】


2022年海開き岩手の海水浴k上

 2022年の岩手の海水浴場の海開きの予定は、7月15日、7月16日、7月23日、7月24日ですね

7月15日 普代浜園地キラウミ (普代村)

7月16日 舟渡 (久慈市)
7月16日 オランダ島 (山田町)
7月16日 浦の浜 (山田町)
7月16日 荒神 (山田町)
7月16日 根浜海岸 (釜石市)
7月16日 越喜来波板 (大船渡市)
7月16日 綾里 (大船渡市)
7月16日 高田松原 (陸前高田市)
7月16日 広田 (陸前高田市)

7月23日 机浜 (田野畑村)
7月23日 真崎海岸・小港 (宮古市)
7月23日 女遊戸(おなつぺ) (宮古市)
7月23日 浄土ヶ浜 (宮古市)
7月23日 藤の川 (宮古市)
7月23日 浪板海岸 (大槌町)
7月23日 吉里吉里海岸 (大槌町)

7月24日 種市海浜公園 (洋野町)

 以上、2022年岩手の海開きする海水浴場は18か所、という話でした感染対策を忘れずに、海水浴を楽しみましょう

宝介本店ほうすけ新メニュー盛岡ラーメン

 こんにちは、食べるの大好きぴんくぴっぐです。

 突然ですが、ラーメンは好きですかそして「新メニュー」という言葉は好きですか心惹かれますよね

 今回は、盛岡のラーメン店宝介本店に「元祖 ニラ南蛮らーめん」を食べに行ったら、新メニューがあって悩んだという話です

 悩んだ結果、ニラ南蛮ラーメンを選びましただけど、新メニューが気になりました

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〇【2022年7月4日】博多長浜らーめん【宝介(ほうすけ)本店の新メニュー】


宝介本店ほうすけ博多長浜らーめん新メニュー

 多分、とんこつラーメンですよね替玉」や「バリカタ」というキーワードからすると

 替玉できるも、スゴイですよね。味変を楽しめます以前、一蘭で替玉した時は、感動でした。

 以上、ラーメン宝介(ほうすけ)本店の新メニュー「博多長浜らーめん」が気になったけど、「ニラ南蛮らーめん」の気分で行ったので、次回食べたい、という備忘録でした

〇宝介(ほうすけ)本店の「場所」や「営業時間」など

 場所は、国道4号線沿いにあります。線路を超える陸橋の近くです

住所
 岩手県盛岡市厨川3丁目9-1
営業時間
 平日 11:00~15:30(Lo 15:00)
 平日 17:30~21:00(Lo 20:30)
 土日祝 11:00~21:00(Lo 20:30)
定休日
 水曜日
TEL
 019-645-2884

 こんにちは、ゲーム好きのぴんくぴっぐです。

 突然ですが、ニンテンドースイッチは持っていますかぴんくぴっぐ家には、あつ森セットがあります

 ただし、すでにスイッチ本体を持っていても、有機ELモデルが気になりますよねそんな時に、発見しました

【抽選販売受付】Nintendo Switch(有機ELモデル) スプラトゥーン3エディション

 2022年7月7日から、「Nintendo Switch(有機ELモデル) スプラトゥーン3エディション」の抽選販売受付が開始しました

 予約のやり方は、ニンテンドーストアで「カートに入れる」だけリンクを貼っておきますね

 では、「注意点」や「応募期間」や「当選発表日」や「当選者の購入期間」や「お届け予定日」などは…

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〇【注意点】ニンテンドースイッチ本体「スプラトゥーン3エディション」の「当選発表日」や「当選者の購入期間」や「お届け予定日」など


スプラトゥーン3エディションスイッチ本体注意点

 注意点は、ゲームソフトは含まれません実は、あつ森セット感覚で「欲しい」って思ってましたが、ソフトは別なんですね…

 本体価格38,980円(税込み)」+ スイッチソフト「スプラトゥーン3(6,578円税込)」= 45,558円

 抽選応募期間は、7月7日から8月12日午前9:59までです。「いつ申し込んでも当選確率は同じ」と書いてます。忘れる前に、応募しておきましょう。

 当落発表日は、8月18日午後以降の予定です。「当選・落選」のメールがきます。スイッチの時「落選メール」が来ましたが、悲しかった

 当選者の購入期間は、8月18日から8月22日午前11:00までです。当選した人のメールに記載されたURLから購入のようです。欲しい

 お届け予定日は、8月26日です。ただし、やむを得ず変更になる場合があります、と書いてます

 以上、2022年7月7日から「Nintendo Switch(有機ELモデル)スプラトゥーン3エディション」の抽選販売受付が開始して、さっそく応募したぴんくぴっぐ、という話でした早めに、ポチッておきましょう

PS
 七夕のお願いは「当選しますように」

プライムデー2022FireTVStickおすすめ
※「スマートテレビじゃない人」チャンスです

 こんにちは、お得大好きぴんくぴっぐです。

 突然ですが、いま使っているテレビは、YouTubeを見ることが出来ますか

 アンドロイドテレビじゃないから、見れないよ

そんな時は、Fire TV Stickの出番です

 ちなみに、FireTvスティックとは、簡単に言うと、自宅のテレビがアンドロイドテレビのようになります

 パソコンではなくテレビで、YouTubeTverなどの無料コンテンツが見れるのは嬉しいですよねもちろんプライム会員は、アマゾンプライムビデオも観れます。

 しかも、ゲームなども出来ます大きい声では言えませんがレトロゲームも…(動画リンクは下の方にこっそり置いておきますね)

 今回は、Fire TV Stickはプライムデーに買うのが正解だと思う、という話です

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〇【プライムデー2022年】Fire TV Stick 約60%OFFの1980円【必要なモノ】や【出来る事】


プライムデー2022年FireTVStickセール1980円
※画像は、アマゾンより

 プライムデーで、通常4980円の「Fire TV Stick」が、1980円で登場するようです

 プライムデーは、2022年7月12日と13日です忘れないように、ブックマークしておきましょう

 では、楽しむために「必要なモノ」や「出来る事」は…

〇必要なモノは?

HDMI対応のテレビ
ネット環境(Wi-Fi)
電源

 Fire TV Stickを、HDMIに差し込みます。電源も必要です。ケーブルは一緒についてきます。

 で、Wi-Fiにつなげば、使えます

〇出来る事は?

動画サービスが見れる
ネット検索ができる
ゲームができる

 YouTubeなどの無料動画サービスや、アマゾンプライムビデオやネットフリックスなどの有料動画サービスが、テレビを買い替えなくても見れます。

 あとは、ブラウザアプリをインストールすると、ネットサーフィンが出来ますでも、スマホで検索の方が、手軽なような気がします

 最後に、ゲームが出来ますアマゾンアプリでダウンロードして遊べます。ただし、アンドロイド用とは、ソフトのラインナップが違うので、気をつけてください。

 一番気になった話は、レトロゲームアプリをダウンロードして遊んでいる動画がありましたので、載せておきますね


Fire TV Stick:3,480円で買える据置型レトロゲームマシン。無改造でも簡単にプレイステーションやメガドライブなど様々なレトロゲームが遊べる!

〇まとめ・今のテレビがアンドロイドテレビ風になる


FireTVStickアンドロイドテレビ出来る事

 Fire TV Stickで、今ある家のテレビをスマートテレビにして、楽しみましょう。ちなみに…

4Kのファイアーテレビスティックじゃなくて良いのですか

 大丈夫ですちょっと楽しむ分には、4Kは必要ないと考えていますなので、まずはセールで1980円のFire TV Stickを買って、試してみましょう

 以上、2022年7月12日、13日のアマゾンプライム会員限定、プライムデーで「Fire TV Stick」が1980円で登場予定で、絶対お得だと思う、という話でした

 ちなみに、アマゾンプライム会員は無料体験もあるので、まだ会員じゃない人は、セール前日に無料体験を申し込んで、プライムデーに参加しましょう(アマゾンさんゴメン)

若者こそ選挙に行ってほしい理由参議院選挙2022

 こんにちは、ぴんくぴっぐです。

 突然ですが、2022年7月10日は第26回参議院議員通常選挙の投票日ですね

選挙に行っても変わらないよ
投票したい人がいないよ

 と思っている「若い人」や「子どものいる親」こそ選挙に行ってほしいです。

 なぜなら「行かないと【パラダイムシフト】が起こらないから

 ちなみに「天動説から地動説になった時」って、どう変わったと思いますか

天動説を唱える、古い学者が亡くなったから
引用:瀧本 哲史「2020年6月30日にまたここで会おう

 天動説を唱える古い学者が亡くなり、地動説を唱える若い学者が増え、パラダイムシフトが起こりました。

 なので、若い人が、自分の世代に有利な人に投票することで、パラダイムシフトを起こしちゃいましょう

 そして、一緒に子どもを連れて選挙に行きましょうその姿を見せるのが、未来のためになります

 でも「誰に入れれば良いか悩む人」は、2つの方法で選んでみましょう

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〇【参議院選挙2022】投票したい人がいない時の対処法2つ


選挙投票したい人がいない時の対処法

憲法9条を「維持」か「改正」で選ぶ
「投票マッチング」の活用

 このどちらかで、選んでみましょう

〇憲法9条を「維持」か「改正」で選ぶ

 憲法9条を維持するか、改正するかで選んでみましょう。

維持するなら「維新の会以外の野党」
改正するなら「自民党」

に投票しましょう

 ちなみに、憲法9条とは、平和主義についてで、「戦争しない事」や「戦力を持たない事」を定めています。

 詳しくは、朝日小学生新聞に書いてます

〇「投票マッチング」の活用

 選挙ドットコムの「投票マッチング」を活用しましょう。20問の質問に答えるだけで、投票すべき政党を教えてくれます

 活用してみてください

 以上、「選挙で投票したい人がいない時の対処法2つ」と「若者こそ選挙に行ってほしい理由」はパラダイムシフトのため、という話でした若者が、パラダイムシフトを起こす。圧倒的に少数派の地動説が生き残ったように