こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　最近肩こりがひどくなってきました。なので、かんたんに出来る、肩こりに効くストレッチを探してたら、「肩こりによく効く50秒体操（完全版）」という動画を発見しました。

　やってみたら、カンタンで、時間も場所も取らなく、肩こりの痛みが軽減したようです。肩こりに悩んでいる方は、試してみてください

スポンサーリンク

肩こり解消に、簡単ストレッチおすすめ動画

　動画は、3分弱ですが、すごく覚えやすくて、覚えれば50秒で出来ます。

　とにかくカンタンです。時間も場所もとらないので、気軽にできます。

やり方

　手を組んで、上に上げて、10秒キープ。

　前に出して、10秒キープ。

　後ろで、左手で右ウデを下に引っ張り、首を左に傾け10秒キープ。同じように、右手で左ウデを下に引っ張り、首を右に傾け10秒キープ。（ここは、動画見てください）

　後ろで組んで、手のひらが下になるようにします。肩甲骨を寄せて10秒キープ。

【動画】肩こりによく効く50秒体操（完全版）

備忘録ですが、
役に立った方は、
応援お願いします