こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　人生にやる気が起きない時とか、「自分なんてどうせ」と弱気になっちゃう時ありますよね。そんな時のために、自己肯定感を高める方法を探してみました

　そして見つけました。デスライティング。すごい名前ですよね

　意外と簡単な方法なので、試してみてください。

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「自分はダメだ」自己肯定感を高める方法【デスライティングとは？】

　デスライティングとは？

　
　1週間毎日15分　死について考え、文章を書くという方法です。

　注意点は2つ
　・1週間だけにしましょう。継続的にやらないこと。
　・うつなどの方は、逆効果になる可能性があるのでやらないこと。

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　やり方は、自分の死について、日記形式や短文の記録などをしましょう。内容や文章の形式は何でも良いそうです。

　だけど、何を書けばよいか悩む人は、次のように問いかけて文章を書いてみましょう

「自分が明日死ぬとしたら何をするだろうか？」
「自分が死んだ時に、誰が来てくれて、どんな奴だったと言われたいだろうか？」
「自分が死んだ後の毎日はどんな毎日なのか？」など。書けましたか

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　死について考えると、生きているという希少性が増すそうです。

　
　デスライティングをやることにより、自分自身や自分の時間の大切さに気が付き、自己肯定感が上がっていくそうです

　
　テレビでもやってましたもんね。
　「命が大切」と言われるより、「あなたが大切」と言われたほうが、生きる勇気になる　

　デスライティングを調べてみると、ライティングしなくても、死について考えるだけでも良いそうです。

　そして、自分の死について以外でも、身近な人の死に直面したときも、大きく人生や考え方が変わることがあります。

　例えばぴんくぴっぐは、交通事故の後に、考えが変わりました。時間を大切に生きるようになりました

PS
　自己肯定感を高める方法で、この本も読みやすかったですよ 
「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法

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