こんにちは、ぴんくぴっぐです。
すぐに息切れしませんか?呼吸が浅く、息苦しく感じることありませんか?
それは肺のストレッチで、解決するかもしれませんよ。今回はカンタンに出来る、肺を元気にする呼吸方法を紹介します
まず、肺が元気になると良いことが有ります。
・ストレスを感じにくい体質になる。
・血圧の低下、冷え性の改善になる。
やり方はカンタンで、道具を使わないので、早速やってみましょう。
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肺を元気にする呼吸方法

ぴんくぴっぐも以前は、↑こんな感じの道具を使っていました。
ただし、今回紹介する肺を元気にする呼吸方法は道具が必要無く、簡単に出来ます。
やり方
まずは、おなかに手を当ててください。
1.口をすぼめて、お腹を凹ませて息を吐ききる。
2.吐ききったら自然に、鼻から息を吸う。
3.息を止めて、10秒数える。
上記を、1日に2回、5日間は続ける。カンタンですよね
マスクをすると、乾燥しなくて良いそうです。ただしマスクは苦しくなるので、ムリはしないでください。
PS
B'zの稲葉さんも↑こんなのを使ってました。
ぴんくぴっぐも若かりし頃、購入して真似しました。あれから時は流れ…久々にやってみたら、クラクラッします…時の流れに唇噛みます
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