夏の疲れが残っていませんか疲れがとれないのは、腎臓が原因かもしれませんよ。

　こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　今回は、TVで見た、夏の疲れと腎臓の話をまとめてみました。疲れが抜けない方は、チェックしてください

目次、知りたい情報へジャンプ

1.腎臓とは？腎臓の働きは？
2.「AKI」「急性腎障害(きゅうせいじんしょうがい)」とは？
3.「AKI」のセルフチェックの方法4つ
4.腎臓をいたわる方法は？有酸素運動
5.健康診断結果で見るポイントはココ

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○腎臓とは？腎臓の働きは？

　腎臓とは、尿を作る臓器です。上の写真の場所にあります。

　腎臓の働きは下記のとおりです。

・尿を作る
・体の水分、塩分量を調節する。
・血圧をコントロールをする。
・赤血球の生産を促す。
・カルシウムの吸収を促し、骨を丈夫にする。

　意外とガンバっている臓器ですが、意外と知らないですよね

○「AKI」「急性腎障害(きゅうせいじんしょうがい)」とは？

　「AKI」とは、「急性腎障害(きゅうせいじんしょうがい)」のことだそうです。

　「AKI(急性腎障害)」は、数日間で急激に腎臓の機能が低下し、尿から老廃物を出せなくなったりするそうです。

　その際に、痛みが出ることは、ほぼ無いそうです。　

　そして、透析が必要になり、最悪の場合は命に関わるそうです 

　夏場は、脱水がAKIの引き金になるそうです。水分補給大切ですよね。ぴんくぴっぐは、1時間に1回必ず水分補給しています時間が来たら必ず飲む

○「AKI」のセルフチェックの方法4つ

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　自宅でチェックする方法です。

1.尿の色を見る。

　体内の水分が多い時は尿は薄く、体内の水分が少ない時は尿が濃くなります。
　濃さも、血尿の時は直ちに病院へお願いします。

2.トイレの回数をチェックする。

　諸説ありますが、1日に10回以上だと多いそうです。
　特に、夜中に何度もトイレに行く方は、注意だそうです。

3.立ちくらみがある。

　血流が足りないと、立ちくらみがでるようです。

4.むくみがある。チェックの仕方は？

　足のスネを10秒以上強く指で押します。
　ゆびを離した時に、引っ込んだまま、押したまま戻らない方は、むくんでいます

○腎臓をいたわる方法は？有酸素運動

　筋肉は血液を循環させるポンプの働きをするので、有酸素運動が良いそうです 

　ドクターのオススメとして、少し大股でウォーキングが良いそうです。

○健康診断結果で見るポイントはココ

　健康診断結果では、この項目を見ると、判断できるようです 

1.尿蛋白

　タンパク質が混じっていないか、分かります。

2.クレアチニン

　老廃物が体内に残っているかどうかが分かります。

3.GFR

　ろ過がどれだけ出来ているかが、分かります。

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