【一日三食?】暴飲暴食した翌日の食事は?【真面目注意】

 こんにちは、ぴんくぴっぐです。

 クリスマスや忘年会。年末の食事や年始のおせちや、お正月のおもち。

 暴飲暴食の季節がやってきましたね

 普段より食べ過ぎてしまった次の日の朝食はどうしていますか食べますか?たべませんか?

 体に優しいのはどっち

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〇食べる?食べない?暴飲暴食した翌日の食事はどっち?


食べる?食べない?暴飲暴食した翌日の食事はどっち?

 「一日三食」を食べましょうとか、「朝食を抜くと体に悪い」とか言われていますが。

 食べ過ぎた翌日の朝食は、「食べない」のが体に良いそうです

 これは、胃腸を休めるため、体に良いそうです。真面目な人ほど一日三食にこだわってしまうそうです。しかし、お腹が空いていないのに、食べる必要はないようです。

 ぴんくぴっぐも、朝起きてお腹が苦しい時は、しじみ味噌汁だけ飲んでいます


しじみ

 そして、暴飲暴食した次の日は、肉などを控えて、食物繊維を意識して取ると、さらに体に良いそうです

 たしかに、暴飲暴食の現場って、野菜が少ないイメージ(思い出してみると野菜が少ない)ですよね。次の日は、足りない栄養素を補ってください


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PS
朝食を抜くのは、悪い事ではない。お腹が空いたら、ごはんを食べよう


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