※「上の血圧が高くても下の血圧が低いから大丈夫」と言うのが、実は危険だったという話です

　こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　血圧を測った時に、上下の数字が出てきて「上が高いから危険」とか「下が低いから安心」って思いがちですよね。もちろん、高すぎは良くないのですが、血圧は上下の差が大きいもの危険だそうです。

　では「血圧は、上と下の差が、どのくらいだと危ないの？」という疑問が

　結論。上と下の差が65から70くらいからあると心臓に良くないようです

　今回は、ネットや本で調べてまとめてみました

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〇「血圧は、上と下の差が、どのくらいだと危ないの？」

　調べてみると、具体的な数字はあまりありませんでしたが、その中で「65をこえると動脈硬化性の疾患が増えるというデータがある」や「上と下の差が70が目安」と言うのがありました。

　なので、一応65から70くらいから危ないとしました

　では、その差(脈圧差)があると何が危ないのでしょう？

〇血管がカチカチ(動脈硬化)からの心疾患(心筋梗塞など)

　ここからは、前回の記事【整うとは(ととのうとは)】サウナの入り方と効果は？で紹介したサウナの本からの内容です

　上と下の差があると、心臓病のリスクが高いそうです心疾患(心筋梗塞など)は、日本人の死因第2位のようですね

〇動脈硬化が進むと、上の血圧は高くなり、下の血圧は低くなる

　動脈硬化が進むと、上の血圧は高くなり、下の血圧は低くなるそうです　

　ちなみに、動脈硬化とは、血管がカチカチに固くなった状態のようです。

　理由は、通常の柔らかい血管だと、広がったり縮んだりして、全身に血液を運ぶことが出来ます。しかし、固くなった血管は、広がったり縮んだり出来なくなり、心臓が頑張って血液を送り出します。

　なので、血管が固くなると、全身に血液を運ぶ時に、心臓の負担が大きくなります。

　その結果、血圧を測った時に、心臓から頑張って血液を送り出し、上の血圧が高くなります

　反対に、心臓に戻ってくる血液を、頑張って吸い込むので、下の血圧が低くなります

　ちなみに、上と下の血圧の差を脈圧と言うそうです

　結論。上と下の差があると、心臓病のリスクがあるという事ですね

　「上の血圧が高くても下の血圧が低いから安心」と言うのが、実は危険だったという話でした

　サウナは血管のエクササイズになる。過去の記事と本のリンクを貼っておきますね 
＞＞【整うとは(ととのうとは)】サウナの入り方と効果は？

医者が教えるサウナの教科書

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加藤 容崇 ダイヤモンド社 2020年03月06日

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〇おまけ・高血圧の目安

　高血圧治療ガイドライン(2014年)によると

　高血圧それ自体は、自覚症状はほとんど現れないようなので、怖いですよねなので、血圧測定の習慣化を推奨してますね　

　ちなみに、血圧計はアマゾンで楽天でもありますもんね。

　選ぶ際のポイントは、小さくて手軽に使える事。しっかりとした血圧は病院でも測れるので、家では手軽なのを選びましょう。例えば、手首で測れる血圧計とか