こんにちは、ぴんくぴっぐです。
便秘に悩んでいませんか？
ネットや本で、洋式トイレで力まずに出す姿勢というのが、「カンタン」で「効果があった」ので、忘れないように記事にしてみました
「力まずに排便する方法を探している人」や「便秘で悩んでいる人」の参考になれば嬉しいです
ちなみに、「力んで排便は身体に悪い
」ようですので、力まずに排便するやり方は…
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〇【便秘解消】洋式トイレで、力まずに出す姿勢【やり方はカンタン】
洋式トイレに座り、前かがみになり、かかとを上げる
この姿勢を作ると、力まずに出す姿勢になります
イメージは、和式トイレの姿勢ですよね。なので、写真がネタバレしていましたね
本来は、足の下に台を置いて高くすると紹介されていますが、ぴんくぴっぐは、かかとを上げて、前かがみになっただけでも、力まずに出ていきました
これは、直腸と肛門の角度が関係しているそうです。日本の和式トイレは、理にかなった姿勢だったのですね
ちなみに、もっと詳しく知りたい人は「うんトレー誰にも言えないうんこのトラブル「スッキリ解消！」ブック」を、ぜひ読んでみてください
カンタンな方法なので、便秘で悩んでいる人は1度試しにやってみてください
PS
そもそも、和式トイレって知ってます
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます💖「良かった」「役に立った」と思ったら、「拍手」や「いいね」してもらえると、喜びます🐷そして友達に「シェア」してあげると、あなたも喜ばれます👍以上ぴんくぴっぐでした。
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