早起き早寝早寝早起きが出来ない人への名言

 こんにちは、ぴんくぴっぐです。

 朝寝坊しないで、あさ起きてますか

 「早寝早起きが必要な人」への、良い名言がありました

 よく言われるのは「早寝早起き」ですが、名言は「早起き早寝ですなるほどです

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〇「早寝早起き」ではなく「早起き早寝」


早寝早起きではなく早起き早寝やる事

 早起きに失敗する人は、早寝をしようとしてしまいますただし、眠くないのに「早く寝ないと」と横になっても、寝れないですよね例えば、起きる時間がお昼とか遅い時間だと、夜の早い時間に眠くならないですもんね

 なので、意識すること「早く寝る」ではなく「早く起きる」と考え方を変えていけばよいようです

〇「でも、具体的に、どうすれば良いの?」

 夜に眠たくなる状況を作れば良いそうです

 具体的には、1日目は徹夜してでも、眠たくなる状態にしておきましょう。ただし、その日は、グダグダで1日潰れるような感じになると思います

 そうすることで、夜に眠くなるので、夜に寝ましょう早く寝たので、朝も早起きです。そこで、朝日を浴びると、体内時計がリセットされて、さらに良いようです


 リセットと言えば…

 という事で、早起きすれば、自然と早寝になるという、名言でした

 夜型を改善したい人は、無料で出来る方法なので、1度試してみてください

PS
 「早起き早寝」早起きすれば、夜眠くなる

  

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