こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　朝寝坊しないで、あさ起きてますか

　「早寝早起きが必要な人」への、良い名言がありました

　よく言われるのは「早寝早起き」ですが、名言は「早起き早寝」ですなるほどです

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〇「早寝早起き」ではなく「早起き早寝」

　早起きに失敗する人は、早寝をしようとしてしまいますただし、眠くないのに「早く寝ないと」と横になっても、寝れないですよね例えば、起きる時間がお昼とか遅い時間だと、夜の早い時間に眠くならないですもんね

　なので、意識することは「早く寝る」ではなく「早く起きる」と考え方を変えていけばよいようです

〇「でも、具体的に、どうすれば良いの？」

　夜に眠たくなる状況を作れば良いそうです

　具体的には、1日目は徹夜してでも、眠たくなる状態にしておきましょう。ただし、その日は、グダグダで1日潰れるような感じになると思います

　そうすることで、夜に眠くなるので、夜に寝ましょう早く寝たので、朝も早起きです。そこで、朝日を浴びると、体内時計がリセットされて、さらに良いようです

　リセットと言えば…

　という事で、「早起きすれば、自然と早寝になる」という、名言でした

　夜型を改善したい人は、無料で出来る方法なので、1度試してみてください

PS
　「早起き早寝」早起きすれば、夜眠くなる