こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　仕事や勉強するときなど、集中力が必要な場面で。

　などと言われていますよね。『ホントかな～』と疑ってみたので、試しに挑戦してみました。

　普段は、通知をオフにしているのですが「スマホやパソコン、色々と通知が鳴る状態で、見える所にスマホを置き、ブログの文章を書く」をやってみました

　結果は…

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〇イライラしないためには、通知はオフにしておく

　結果。文章に全く集中できませんやってみた感想は、二度とやりません

　最初のうちは、『何か通知来るかな』とソワソワして集中できず

　途中からは、ソワソワを忘れ、集中して文章を書くけども…「ピコーン」や「鳥の鳴き声」や「SNSの呼び出し音」が鳴るたびに、集中力が途切れます

　最後は、『集中できない』とイライラして「全部通知オフ」「スマホを目に入らない所へ移動」して、文章を書き終えました

　その結果、集中して取り組むことが出来ました。

　なので、実体験より「作業中にスマホがと鳴ると、集中力が途切れる」ので、集中するときは「通知オフ」「関係ないものは見えない所へ」を、おすすめします

　生産性が、上がりますよ。勉強の効率が、上がりますよ。

　ちなみに、イライラしながら書いた記事は、この記事ではありませんどの記事かは、内緒ですなぜなら「えっ？この記事、集中して書いていたの…てっきり手を抜いて書いた文章かと…」ってツッコまれて、落ち込まない為です

　ちなみに、イライラはするけど、イライラを引きずる事なく作業できるのは、特訓の成果です

　「イライラを解消させる」「イライラを引きずらない」トレーニング方法は…

〇【体験談のリンク】イライラの治し方

　「イライラしてキレる」は「治せます」。というか「治りました」
　　※個人の感想です

　ぴんくぴっぐが実際に体験して、「イライラを引きずらなくなった方法」です。

　ポイントは「自己コントロール能力」と「自分を客観的に見る能力」です

　やった事は、「簡単呼吸瞑想」と「自分を実況中継する」です。詳しい内容とやり方などは、リンクを貼っておきますね

PS
　深呼吸をする感覚で、手軽に呼吸瞑想を