イライラ生産性ダウン作業中にスマホが鳴ると集中力が途切れる体験談

 こんにちは、ぴんくぴっぐです。

 仕事や勉強するときなど、集中力が必要な場面で。

「1つの事に、集中しましょう」
「マルチタスクはダメ、シングルタスクでやりましょう」
「生産性を上げるには、スマホの通知は切っておくべき」
「スマホなどの関係ないものは、見えない所に置きましょう」

 などと言われていますよね。『ホントかな~』と疑ってみたので、試しに挑戦してみました。

 普段は、通知をオフにしているのですが「スマホやパソコン、色々と通知が鳴る状態で、見える所にスマホを置き、ブログの文章を書く」をやってみました

 結果は…

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〇イライラしないためには、通知はオフにしておく


イライラしないためにスマホ通知はオフにしておく

 結果。文章に全く集中できませんやってみた感想は、二度とやりません

 最初のうちは、『何か通知来るかな』とソワソワして集中できず

 途中からは、ソワソワを忘れ、集中して文章を書くけども…「ピコーン」や「鳥の鳴き声」や「SNSの呼び出し音」が鳴るたびに、集中力が途切れます

 最後は、『集中できない』とイライラして「全部通知オフ」「スマホを目に入らない所へ移動」して、文章を書き終えました

 その結果、集中して取り組むことが出来ました。

 なので、実体験より「作業中にスマホがと鳴ると、集中力が途切れる」ので、集中するときは「通知オフ」「関係ないものは見えない所へ」を、おすすめします

 生産性が、上がりますよ。勉強の効率が、上がりますよ。

 ちなみに、イライラしながら書いた記事は、この記事ではありませんどの記事かは、内緒ですなぜなら「えっ?この記事、集中して書いていたの…てっきり手を抜いて書いた文章かと…」ってツッコまれて、落ち込まない為です

 ちなみに、イライラはするけど、イライラを引きずる事なく作業できるのは、特訓の成果です

 「イライラを解消させる」「イライラを引きずらないトレーニング方法は…

〇【体験談のリンク】イライラの治し方


体験談のリンクイライラの治し方

 イライラしてキレる」は「治せます」。というか「治りました」
  ※個人の感想です

 ぴんくぴっぐが実際に体験して、「イライラを引きずらなくなった方法」です。

 ポイントは「自己コントロール能力」と「自分を客観的に見る能力」です

 やった事は、「簡単呼吸瞑想」と「自分を実況中継する」です。詳しい内容とやり方などは、リンクを貼っておきますね

 瞬間湯沸かし器だったぴんくぴっぐが、約1か月くらい取り組んだ体験談つき記事です。

>>【短気・イライラを治す】自己コントロール能力を鍛える練習方法自分を実況中継

>>【子どもと出来る】やり方かんたん呼吸瞑想で自己コントロール能力を鍛えよう簡単呼吸瞑想

 お金もかからない方法なので、だまされたと思って1か月やってみてください

PS
 深呼吸をする感覚で、手軽に呼吸瞑想を

 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。「役に立った」と思ったら、拍手お願いします、喜びます🐷ついでに、お気に入り、読者登録も忘れずに。ぴんくぴっぐでした。