※「短い時間で、自宅で気軽に、心肺機能を鍛えたい人におすすめ」のやり方です

　こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　「なんかやる気が起きない」「仕事で疲れた」「ダルイ～」って時ありますよね。そんな時どうしてますか？前回は、音楽の力で復活しました。が…

　睡眠もしっかりとっているのに、なんか疲れているやる気が起きない。そんな状態でした

　そんなぴんくぴっぐが今回、元気を取り戻した方法は…

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〇【やる気が出ない解決策】運動をする【家でエアロバイク】

※イメージです

　今回は、エアロバイクでタバタ式トレーニングをしました

　タバタ式トレーニングとは、ざっくり言うと、「20秒全力で運動して10秒休む」を8セット(4分間)やるというトレーニング方法です

　まじでキツイです

　なので、今回のメニューは、エアロバイク10分ウォーミングアップして、4セット(2分)でやりました。が…キツイです1分でもキツイです

　ただし、得られる効果も大きいです。タバタ式トレーニングだと、有酸素運動と無酸素運動の両方の効果があり、心肺機能も鍛えられるようなので、この時期、肺が鍛えれるのはありがたいですよね。

　短い時間で、自宅で気軽に、心肺機能を鍛えたい人におすすめです

　ちなみに、ぴんくぴっぐのエアロバイクは、アルインコ製です。昔のやつなので、在庫切れですね 

　アルインコを選んだ理由は、「足場パーツのメーカー」という所に惹かれて買いました「どのエアロバイクにしよう？」と悩んだら「アルインコ製をおすすめ」します

　たぶん、ぴんくぴっぐのエアロバイクの新しいやつ、だと思いますアマゾンチョイスで横澤夏子おすすめ

　エアロバイクを買うメリットは、ジムに行かずに自宅で出来るので、移動時間も無く快適です。ジムに行くために着替えるのって、めんどくさいですよねそして、使わない時は洋服も干せます(アルインコさん、ゴメン)

　ちなみに、「エアロバイクとYouTubeでダイエット」という過去の記事も貼っておきますね

関連記事【ダイエットが続かない人へ】続く運動は、エアロバイクとYouTubeが最高だったという話【自宅で運動】

PS
　楽天もアマゾンも、アルインコの公式なんですね。

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