※夜寝つきが悪く朝起きれないで困っている人の、役に立てれば嬉しいです

　おはようございます、ぴんくぴっぐです。

　突然ですが、夜はちゃんと寝ていますか

　「ぐっすり眠れています」という人もいれば、「寝つきが悪く、1時間くらい眠れない」という人もいますよね。

　ツラいですよね。眠る時間が遅くなると、朝起きるのもツラくなりますよね。で、朝寝坊すると、1日がドンドン後手後手に回って…

「今日、最悪」

　ってなりますよね。でも、逆に考えると「朝スッキリ起きれると、1日が充実する」という事ですよね

　たまにありますよね。

　得したような1日。というか、得していますよね経営者の方も、早起きの人が多いですもんね。

「でも、色々と試したけど効果が無かったよ」

　そんな時は、1度試してください

　夜眠れないを解消する方法は、【赤いLEDを浴びる】ですあまり聞かない解決方法だと思いますが詳しくは…

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〇夜眠れないを解消する方法は【赤いLEDを浴びる】

　夜眠れないを解消する方法は、眠る前に【赤いLEDを浴びる】と良いそうです

　よく言われる、夜にやってはいけない事に、「スマホを見る」などありますよね。特に眠れない夜「寝る方法」とか検索した、さらに眠れないって事ありますよね

　これは、スマホのブルーライトが、脳を活性化して、眠れなくなると言われています。

　そこで、赤いLEDの出番です。

　ブルーライトだと、眠りを促すメラトニンの分泌が抑制され、目覚めてしまいます。

　ただし、夕日のような赤い光は「メラトニンの抑制」に影響を与えないそうです。なので、赤い光で「眠る準備」が出来ます

　これが、人間にとって慣れ親しんだリズムですもんね夜にしっかり眠れると、朝も起きれるようになります。

　このリズムを、寝る前の赤い光で、整えましょう

　なので「寝つきが悪い人」や「早寝早起きをしたい人」は、夜寝る前に赤い光を試してみてください

　ちなみスマホアプリだと、ビクセンの「NightVision Light(ナイトビジョンライト)」など、シンプルで試しやすいです

　ただし、このアプリには、スリープタイマーが付いてません

「眠る時に使いたいので、スリープタイマーが欲しい」

　そんな時は、光目覚まし時計というのもあります。これは「スリープタイマー」も「光で起きる目覚まし時計」も付いてます

　1台で「寝る前のルーティーン」と「朝の目覚まし時計」になるので、ラクですよね

　詳しくは「公式サイト」と「過去の記事」を貼っておきますので、どちらかを参考に読んで見てください

　ちなみに、公式サイトには「口コミ」や「美顔器で使われる赤色LEDの話」も出ています。眠りながら、美顔器効果は、仕事で疲れて帰ってきて、「すぐに休みたい。でも、肌も気になる人」に最高ですよね

　以上、「朝起きれない」のは「夜寝れない」から。夜眠れないを解消する方法は、【赤いLEDを浴びる】と寝つきが良くなり、朝も自然に起きれるようになる、という話でした

　赤い光を、ナイトルーティーンにして、朝スッキリと目覚めちゃいましょう

【2022年2月23日追記】

　期間限定、学生限定で、学割クーポンありますしかも、利用者が学生なら、親がプレゼントに使えるそうです

　詳しくは、「関連記事」か「公式サイト」で確認してみてください