※「最近、ダルイ。体調不良だ～」と悩んでいる人の解決策になれば嬉しいです

　こんにちは、ぴんくぴっぐです。

　実は最近、なんだか体調不調でしたたまにありますよね「なんかダルイ」「やる気が出ない」という時。

　そんな時、どうしていますか

　ぴんくぴっぐは、生活をメモしてみました食べた物や飲んだ物など、色々とメモしてみました。寝た時間や起きた時間など、生活をメモしてみました。

　勝手に、仕事を悪者にしていました

　そんなある朝、スッキリと起きれましたなので、『前日は、なにをして過ごしたっけ？』メモを振返ってみると…

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〇【体調不良】足りないのは栄養素、ではなく睡眠でした

　スッキリ目覚めた朝。昨晩何をしたか思い出したところ…

　すると、自然と朝6時にスッキリ起きる事が出来ましたメモって、大切ですね

　ちなみに、食べ物を気にしたり、サプリメントを気にしたりしましたが、効果が薄かったです。

　なので「最近、ダルイ。体調不良だ～」と悩んでいる人は、2つ試してみてください解決するかもしれません

　きっと、解決策が出てくると思います。ちなみに、寝てもダルイなど、改善しない時は、病院に相談してみてください

　以上、【原因不明の体調不良】足りないのは栄養素、ではなく睡眠でした、という話でした。しっかり眠り、スッキリと目覚めちゃいましょう

　朝スッキリだと、1日が充実しますよね。逆に言うと、目覚めが悪いと、その後の予定まで「なんかダメダメな日だ～」ってなりますよね。朝は大切です

　なので、夜に「眠れない」ってなると、朝も「起きれない」ってなり、1日がなんだかパッとしない。イヤですよね

　大切なのは、夜にしっかり眠りに入れること

「夜に眠れないです」

　という人もいますよね。そんな時は、光目覚まし時計という手があります。

「目覚ましじゃなく夜に眠れないのを目覚まし時計でどうするの？」

　って思った人も大丈夫です夜寝る前に、夕焼けと同じ赤い光を浴びる事が出来る光目覚まし時計があります。1台で2役です

　これがあると「朝日で起きて、夕日が沈んで眠る」という、人間本来の生活リズムを作ることができます健康的な生活ですよね

　朝に起きれないで困っている人は、夜寝る前の行動を変えてみると、良いかもしれません。レビューなどは、公式サイトに載ってましたので、リンクを貼っておきますね

　「起きれないで困っている人」や「休めないで困っている人」は、1度のぞいて見てください。もしかしたら、役に立つかもしれません見るのは無料

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　※テレビで紹介されていたので、調べてみました夜しっかり眠り、朝スッキリ起きて、最高の1日にしちゃいましょう

【2022年2月23日追記】

　期間限定、学生限定で、学割クーポンありますしかも、利用者が学生なら、親がプレゼントに使えるそうです

　詳しくは、「関連記事」か「公式サイト」で確認してみてください