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【公式】試したことがあるダイエット に参加中！

※1番のデメリットは
「食べないダイエットの落とし穴」でした

　こんにちは、断食にハマりつつあるぴんくぴっぐです。

　以前、16時間断食をやってみた感想をまとめてみましたが、今回は…

　やり方は前回同様、夜ご飯を食べたら、15時間断食ですやる事は、朝ご飯を抜くだけ

　詳しいやり方は、前回の記事のリンクを貼っておきますね16時間断食に興味が出た人はのぞいて見てください

　では、15時間断食を2日間やってみた「感想」と「メリット・デメリット」は…

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〇【続】16時間断食を「15時間断食」で「2日間」やってみた感想【メリット・デメリット】

　メリットは、体重が減り、小食になりました。ました。前回と同じですね。断食明けのお昼ご飯も、今回は気を付けました。ちなみに、前回はカツカレー。

　デメリットは、筋肉量が落ちましたこれは「食べないダイエットの落とし穴」として、色々な所で書かれていますよね

　食べないダイエットは「筋肉量が減り、基礎代謝が落ち、痩せにくい体質になる」と書いてある本もありました

　ちなみに、筋肉量は、家の体脂肪計での数字ですでも『力が出ない』という感じでした(※個人の感想です)

　なので、体重は減るけど、筋肉も一緒に減っているのは、デメリットですよね

　結論。16時間断食と一緒に筋トレもしよう(※説得力無し)もしくは、16時間断食は、2日連続はやらないようにしよう。と思いました

　以上、15時間断食を2日間やってみて「体重は減ったけど、筋肉量も落ちるのは、健康面からみて、どうなんだろう」という感想文でした。参考になれば嬉しいです

　最後に。絶対に無理しないようにしましょうフラフラしたら、途中でも食べましょう。食べる勇気