「最近運動不足だな」「ウォーキングを始めてみたいけど続かない」「読書もしたいけど時間がない」という人の参考になれば嬉しいです

　こんにちは、聴く読書家ぴんくぴっぐです。

　突然ですが、「耳活ウォーキング」という言葉を聞いたことはありますか

　近年注目されているこの新しいウォーキングスタイルには、心や体、そして脳にも嬉しい効果が期待できることが分かっています。

　今回は「耳活ウォーキング」の効果について、オトバンクさんの情報をもとに詳しく解説します

耳活ウォーキングって何？

　耳活ウォーキングとは、書籍を音声化した「オーディオブック」を聴きながら歩くことです

　好きな作品や気になる情報を「耳」でインプットしながら、同時に「体」を動かす一石二鳥の活動です。

　一石二鳥とか、お得感ありますよねお得大好き

耳活ウォーキングに期待できる効果

　耳活ウォーキングには、様々な効果があることが、オトバンクが関西福祉科学大学と行った研究や、実際に体験した方の声から明らかになっています

1.脳の活性化（認知症対策研究でも注目！）

　オーディオブックを提供しているオトバンクが、関西福祉科学大学と共同で行った研究で、注目すべき結果が出ています。

　オーディオブックを聴きながら体を動かすことで、認知症対策の脳トレーニングと同等の脳血流活性作用が見られることが明らかになってきているそうです。

　脳の健康維持に繋がる可能性が示されており、認知症対策の観点からも注目されています。

2.ウォーキングのモチベーション向上

　耳活ウォーキングの大きなメリットの1つは、好きな作品を楽しみながら歩けるため、ウォーキングのモチベーションが高まることです。

　物語の続きが気になったり、新しい知識を得るのが楽しくなったりすることで、「歩くこと自体が目的」から「内容を知るために歩く」という変化が生まれ、飽きずに続けやすくなります

3.歩行距離や頻度の増加

　モチベーションが向上することで、自然とウォーキングの量が増えるという声も寄せられています。

　実際に体験したユーザーからは、「思ったよりも長距離を歩くことができた」 や「続きが気になり、歩く頻度が増えた」 といった感想があります。

　知的好奇心や物語への没入感が、一歩を踏み出す力になるようです。

4.「ウォーキング」と「読書」の習慣化

　耳活ウォーキングは、体を動かす習慣と、オーディオブックでインプットする習慣を同時に身につけるきっかけになります。

　ユーザーの中には、「ウォーキングと読書の両方を習慣にすることができた」 という方もいます。

　忙しくて読書時間が取れないという方でも、ウォーキング中に聴くことで、手軽に「読書」の時間を確保できます

5.内容理解の促進

　「歩きながら聴くことで、内容がより頭に入った」 というユーザーの声もあります。

　体を動かすことが脳の活性化に繋がるため、オーディオブックの内容がより深く理解できるのかもしれません。

　ある学校では、運動してから勉強開始しているところもありますもんね

6.運動不足の解消とウォーキング時間の充実

　耳活ウォーキングは日頃の運動不足の解消に繋がり、ウォーキング時間をより充実させるきっかけとなります。

　単調になりがちなウォーキングに、聴く読書の楽しさをプラスすることで、継続しやすくなります。

耳活ウォーキングは広まっています！

　耳活ウォーキングは実際に多くの方に体験されており、2023年のキャンペーンでは11,229人、2024年のキャンペーンでは18,299人 が参加し、好評を博しました。

　また、地域での取り組みとして、2023年9月には大阪府柏原市でイベントが開催され、市民の心と体の健康づくりに役立てられた事例もあります。

まとめ

　耳活ウォーキングは、オーディオブックを聴きながら歩くことで、脳の活性化、ウォーキングのモチベーション向上、歩行習慣の改善、内容理解の促進、運動不足解消 といった様々な効果が期待できる活動です

　「最近運動不足だな」「ウォーキングを始めてみたいけど続かない」「読書もしたいけど時間がない」というあなた、この機会に耳活ウォーキングを試してみてはいかがでしょうか

　2025年6月8日までなら、オーディオブックでキャンペーンもやってますので「登録」してみてください。無料体験もあるので、安心です

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